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Pudding Chia Banane Healthy

Pudding chia banane healthy

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Le pudding chia banane healthy est une délicieuse façon de commencer la journée. Ce petit-déjeuner crémeux et nutritif allie les bienfaits des graines de chia aux saveurs douces de la banane, offrant un équilibre parfait entre santé et gourmandise. En seulement quelques minutes, vous pouvez préparer un plat qui ravira vos papilles tout en fournissant les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Que ce soit pour un brunch entre amis ou un en-cas rapide, ce pudding est personnalisable selon vos envies et fera le bonheur des petits comme des grands.

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
  • Une pincée de cannelle

Instructions

  1. Dans un mixeur, réduisez la banane en purée avec le lait d'amande.
  2. Ajoutez les graines de chia, le miel (ou sirop d'érable), l'extrait de vanille et la cannelle à la purée.
  3. Transférez le mélange dans un bol et réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
  4. Remuez après 10-15 minutes pour éviter les grumeaux et ajustez la consistance avec du lait si nécessaire avant de servir.

Nutrition